夏天，關(guān)于吃蔬菜，大家首先想到的是黃瓜吧。但是，不得不告訴朋友們，另一個(gè)被老百姓稱(chēng)為“長(cháng)壽菜”的莧菜，該吃了!

莧菜:入夏吃，養生沒(méi)得說(shuō)

中國古代一部按漢字形體分部編排的字書(shū)《玉篇》中，有“莧”的記載，“莧”讀“汗”，所以也有人稱(chēng)莧菜為“汗菜”，寓意為夏天流汗時(shí)吃的菜。

莧菜按其顏色分紅莧、綠莧和紅綠雜色三種，它富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)，具有清熱解毒、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效。民間一向視莧菜為補血佳蔬，故有“長(cháng)壽菜”的美稱(chēng)。

入夏吃它比啥補藥都好，為什么呢?

首先，莧菜喜溫暖，較耐熱，是夏季的當季蔬菜。

其次，從中醫角度講，莧菜味甘、性涼，歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。夏天天熱，吃一些涼性食物，是有好處的。

最后，從營(yíng)養角度來(lái)說(shuō)，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，能夠有效補充夏季因流汗損失的多種營(yíng)養素。

夏天吃莧菜，好處多

1、促進(jìn)發(fā)育

莧菜可謂是小朋友的天然鈣片，莧菜葉內富含容易被人體吸收的鈣物質(zhì)。小孩食用之后，可以促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(cháng)，幫助發(fā)育。

生活中，若不慎骨折，食用莧菜也可幫助傷口愈合。

2、排毒通便

莧菜富含各種膳食纖維，食用之后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

它還可以幫助排除人體內的毒素，防止便秘。對于想減肥的人來(lái)說(shuō)，莧菜也是一個(gè)很好的選擇。

3、促進(jìn)凝血

莧菜不僅適合小朋友和年輕人，也是中老年養生的很好選擇。

莧菜內富含鈣、鐵和維生素K，可以促進(jìn)凝血和造血功能，還能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌內痙攣。對于中老年朋友和貧血患者來(lái)說(shuō)，它是輔助養生的絕佳之選。

4、清熱解毒

夏季炎熱，容易讓人上火，體熱加重，而食用莧菜可以清熱解毒，能夠有效的幫助抗菌、消炎、消腫。適用于急性腸胃炎，還能輔助治療細菌性痢疾。

另外，扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、宮頸癌、腸癌等患者，也可以通過(guò)食用莧菜輔助治療。