馬上就要進(jìn)入夏天了，天氣越來(lái)越熱，石家莊醫療救護服務(wù)提醒，暑天外出要采取以下措施，預防中暑及曬傷。

首先，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應隨身攜帶足夠的水，以防脫水。并且要避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡及茶，以及酒精類(lèi)飲品，以免加速水分流失。

其次，盡量穿著(zhù)淺色、寬松、吸汗的衣物，減少吸熱，利于排汗散熱，胖人、病人（尤其是患有心臟病或高血壓的人）、老人及小孩更要注意，要涂防曬系數為15以上的廣譜防曬霜，戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或打遮陽(yáng)傘，避免陽(yáng)光直射皮膚和眼睛。

最后，外出盡量安排在早上或傍晚，避免做劇烈運動(dòng)，高溫、出汗及疲乏都會(huì )增加身體負荷，容易發(fā)生意外。外出回來(lái)后，應先開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，并使用電風(fēng)扇等保持空氣通爽涼快，有助恢復。